Jóga Jörð
![](https://static.wixstatic.com/media/b44420_b4334bb6ff945d41af77963ac1dcaf9d.png/v1/fill/w_980,h_201,al_c,lg_1,q_85,enc_auto/b44420_b4334bb6ff945d41af77963ac1dcaf9d.png)
![](https://static.wixstatic.com/media/b44420_324ba433a762c657d3361245dddd7317.png/v1/fill/w_280,h_200,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/b44420_324ba433a762c657d3361245dddd7317.png)
Ávinningur af jóga
-
Eykur orku og þrek
-
Eykur jákvæðni og bjartsýni
-
Gefur ró og frið
-
Skerpir athygli, einbeitingu og sjálfstjórn
-
Bætir minnið
-
Dregur úr kvíða, streitu, þreytu og þunglyndi
-
Bætir meltinguna
-
Bætir svefn
Vefjagigtarjóga
Hvíldu þig hvíld er góð
Vefjagigtarjóga er sniðið að þörfum þeirra sem glíma við vefjagigt eða annars konar gigt og stirðleika. Hver tími samanstendur af þjálfun í jógastöðum, öndunaræfingum, einbeitingu og slökun. Gerðar eru jógaæfingar sem hæfa hverjum og einum. Þær liðka, styrkja, teygja og koma hreyfingu á blóðflæðið. Rík áhersla er lögð á öndunaræfingar. Með dýpri öndun eykst súrefnismettun í blóði og næring sem blóðið flytur til líffæra eykst. vöðvar slaka og hugur kyrrist. Í gegnum öndunina stjórnum við einnig athygli okkar inn í verkina og lærum að sættast. Í einbeitingaræfingum lærist að horfa á hugann, flytja athyglina meðvitað og temja síkvikulan hugann.
Slökun losar spennu í vöðvum, veitir nauðsynlega líkamlega hvíld og losar um streitu, þreytu og kvíða. Slökun gefur líkamlega og andlega vellíðan og endurnærir okkur á við nokkra tíma svefn.